Art de Chi : mélange de Qi gong et de Taï chi :

L’art du chi est un art corporel énergétique orienté vers le bien être et la santé, alliant des techniques au sol (détente, centrage...) et debout (Qi Gong et taïchi), pour une meilleure présence à la vie en nous.
 Les jeudis de 09h00 à 10h30
 A la MJC
 avec Céline Mansour

SOPHROLOGIE :

Avec des exercices simples et appropriés , retrouver ses forces mentales et physiques.
Comprendre et développer son intelligence émotionnelle.
En finir avec ses peurs, son mal être intérieur et les malaises tels que les crises d’angoisse , de tachycardie, de tétanie ou le malaise vagal.

 Les Jeudis de 19h30 à 20h30 au foyer résidence ou en extérieur
 avec Angélique Angelard

YOGA :

Hatha yoga - Assouplissement du corps, lâcher prise des émotions, stress et angoisses.
YOGA ADULTES
 Les lundis de 9h à 10h15 à la MJC
ou les lundis de 17h à 18h15 et de 18h30 à 19h45 à la MJC
 les vendredis de 14h45 à 16h00 à la MJC avec Céline Prats

MEDITATION

Prendre un temps pour ralentir, rencontrer son corps et ses pensées, afin de mieux accueillir la réalité.
Cultiver la détente du corps et de l’esprit par la relaxation, la respiration, la visualisation, les vibrations, afin de faire la paix avec soi-même.
 Les lundis de 19h00 à 20h00
 Avec Michaël André - Vernin
 A la médiathèque